Audacity 恐怖声音的第一步不在效果菜单里，而在录音：先录一段干净、不带混响的干声。Audacity 是免费、开源的音频编辑器，很适合用来弄明白恐怖声音效果的每一步到底在做什么。恶魔声音单独有一篇：怎么做恶魔声音；这篇讲其他几种经典做法。为了和官方文档对得上，菜单和参数一律写英文界面的名字。
开始之前
- 先写好台词。 一句短短的、用现在时、带一个具体细节的台词，比多加一个效果更能让恐怖声音起作用。
- 录干声。 安静、偏闷的房间，嘴离麦克风近一点。空间感以后能加，录进去的就去不掉了。
- 在副本上操作。 做任何破坏性处理之前，先按 Ctrl+D（Edit › Duplicate）复制一份。
- 先试听。 效果对话框里有 Preview 按钮，应用之前先听几秒。
- 顺序别乱。 先变调，再滤波，再失真，最后回声或混响。混响后面再加失真，尾音会变成一片沙沙声。
用的是哪个版本？ 下面的路径来自 Audacity 3.7 手册。2026 年 9 月发布的 Audacity 4.0 把菜单名改成了句首大写，而且它的手册（2026 年 11 月核对）里没有 Distortion、Echo 和 Change Speed and Pitch 这几个效果。如果效果菜单里找不到其中某一个，你多半用的是 4.0。
会用到的菜单
- 效果
- Change Pitch
- Audacity 3.7 菜单路径
- Effect › Pitch and Tempo › Change Pitch
- 本文用到的参数
- Semitones (half-steps)、Percent Change
- 效果
- Change Speed and Pitch
- Audacity 3.7 菜单路径
- Effect › Pitch and Tempo › Change Speed and Pitch
- 本文用到的参数
- Speed Multiplier（较早的版本叫 Change Speed）
- 效果
- High-Pass Filter
- Audacity 3.7 菜单路径
- Effect › EQ and Filters › High-Pass Filter
- 本文用到的参数
- Frequency (Hz)、Roll-off (dB per octave)
- 效果
- Low-Pass Filter
- Audacity 3.7 菜单路径
- Effect › EQ and Filters › Low-Pass Filter
- 本文用到的参数
- Frequency (Hz)、Roll-off (dB per octave)
- 效果
- Bass and Treble
- Audacity 3.7 菜单路径
- Effect › EQ and Filters › Bass and Treble
- 本文用到的参数
- Bass (dB)
- 效果
- Distortion
- Audacity 3.7 菜单路径
- Effect › Distortion and Modulation › Distortion
- 本文用到的参数
- Distortion type、Drive、Distortion amount
- 效果
- Tremolo
- Audacity 3.7 菜单路径
- Effect › Distortion and Modulation › Tremolo
- 本文用到的参数
- Waveform type、Wet level (percent)、Frequency (Hz)
- 效果
- Compressor
- Audacity 3.7 菜单路径
- Effect › Volume and Compression › Compressor
- 本文用到的参数
- Threshold、Ratio
- 效果
- Echo
- Audacity 3.7 菜单路径
- Effect › Delay and Reverb › Echo
- 本文用到的参数
- Delay time (seconds)、Decay factor
- 效果
- Reverb
- Audacity 3.7 菜单路径
- Effect › Delay and Reverb › Reverb
- 本文用到的参数
- Room Size、Reverberance、Tone Low、Wet Gain、Dry Gain、Wet Only
- 效果
- Reverse
- Audacity 3.7 菜单路径
- Effect › Special › Reverse
- 本文用到的参数
- 没有参数
- 效果
- Noise
- Audacity 3.7 菜单路径
- Generate › Noise
- 本文用到的参数
- White、Pink 或 Brownian；Amplitude 0 到 1
- 效果
- Silence
- Audacity 3.7 菜单路径
- Generate › Silence
- 本文用到的参数
- Duration
- 效果
- 新建轨道
- Audacity 3.7 菜单路径
- Tracks › Add New › Mono Track
- 本文用到的参数
- 快捷键 Ctrl+Shift+N
Audacity 3.6 换上了重新设计的 Compressor；从 3.6.2 起，旧版放在 Legacy 分组里。下面每套配方里的数字，取自我们工作台里对应效果的参数，只是起点，还要靠耳朵调。
幽灵声音
幽灵是这篇里最单薄的恐怖声音：没有低频，空间比人声还多，旁边还跟着一个微微走调的第二个声音。
- 抽掉低频。 High-Pass Filter 设在 460 Hz 左右，再用 Low-Pass Filter 设 7,000 Hz，让辅音变软。
- 做一个影子。 复制轨道。在副本上用 Change Pitch，Percent Change 填 1.2，大约高五分之一个半音。把副本往后拖约 45 毫秒，增益比主声音低约 6 dB。
- 把它淹没。 同时选中两条轨，套 Reverb：Room Size 和 Reverberance 调高，Tone Low 往下拉让尾音保持单薄，Wet Gain 设 0 dB，Dry Gain 设 −6 dB 左右。
- 轻轻往下沉。 可选：两条轨一起用 Change Speed and Pitch，Speed Multiplier 设 0.976，降不到半个半音。
目标听感，就是工作台里 60% 的幽灵效果：
怪物声音
怪物又大又糙，但离你很近：就在同一间屋子里喘气，而不是在教堂里远远地喊。
- 降下来。 Change Pitch 设 −5 Semitones 左右，勾上 Use high quality stretching，大幅变调会干净一些。
- 补胸腔。 Bass and Treble 里把 Bass 加到 +6 dB。手册说明 Bass 是一个低频搁架，半增益点在 250 Hz。
- 加沙哑。 Distortion 选 Hard Overdrive 类型，Distortion amount 适中，后面接一个 5,000 Hz 左右的 Low-Pass Filter，收掉刺耳的高频。
- 加喉咙里的颤动。 Tremolo：Waveform type 选 sine，Frequency 30 Hz 左右，Wet level 30% 左右。又快又浅的音量抖动，听起来像喉咙在咯咯作响。
- 保持近距离。 Reverb 选 Small Room Dark 预设，混得少一点。
回放时如果这个恐怖声音听起来很远，先把 Reverb 的混合量降下来，再动别的。
想直接用现成的，怪物声音生成器默认就是 Revenant 声音配恶魔效果。
诡异耳语
在 Audacity 里做诡异的声音，有时只需要一段耳语：离得太近，又好像不止一张嘴在说。
- 录三条。 同一句台词用气声各录一遍，每条一轨，嘴贴近麦克风。
- 清掉低频。 每条都用 High-Pass Filter 设 150 Hz 左右，去掉气流冲麦的噗噗声。
- 把细节提上来。 Compressor 的 Threshold 设低一点、Ratio 适中，让很轻的辅音也冒出来。
- 拉开站位。 三条之间错开 20 到 60 毫秒，再用各自轨道的声像滑块把一条往左、一条往右。
- 加一个地窖。 复制中间那条，副本先过 Low-Pass Filter（2,200 Hz），再套 Echo：Delay time 0.33 秒，Decay factor 0.4。把副本音量拉到远低于干声。Echo 本身没有音色控制，回声听起来远不远，全靠前面那个滤波器。
耳语分成短短几组来录，中间歇一歇；嗓子一累，这种恐怖声音就会变糙，不再贴耳。
老电台声音
模拟恐怖里那种广播声：频带窄、颗粒硬、动态平、底下有嘶嘶声。
- 收窄频带。 High-Pass Filter 约 530 Hz，Low-Pass Filter 约 2,900 Hz，Roll-off 都选陡一些。
- 弄坏它。 Distortion 选 Hard Clipping，加一点 Drive；想温和一点就用 Soft Overdrive。
- 压平它。 Compressor 的 Threshold 设 −24 dB、Ratio 8:1，和工作台的「模拟信号」效果一样。
- 加底噪。 用 Tracks › Add New › Mono Track 新建一条轨，选中和人声一样长的区域，Generate › Noise 选 White，Amplitude 0.03 左右。再用 High-Pass 2,000 Hz、Low-Pass 3,000 Hz 把它夹窄，让它是嘶嘶声而不是轰轰声。
- 让磁带转慢一点。 人声轨用 Change Speed and Pitch，Speed Multiplier 设 0.96 左右。
脚本和混音怎么写，见模拟恐怖旁白教程。
倒放混响，以及完全倒放的声音
倒放混响会让每个字都从虚无里涨出来，好像这间屋子比你先听见了这句话。
- 在轨道最开头点一下，用 Generate › Silence 插入 2 到 3 秒静音，给涨起来的部分留位置。
- 复制轨道。
- 在副本上用 Effect › Special › Reverse。
- 还是在副本上，套 Reverb：Room Size 大、Reverberance 高，勾选 Wet Only。
- 再把副本 Reverse 回来。混响现在是涨进每个字，而不是拖在后面。
- 把副本和干声平衡好；或者把干声静音，只留下一个由自己的回响组成的声音。
想要像工作台「倒放」效果那样完全倒着放，就不用副本：直接把干声轨 Reverse，再加一个普通的 Reverb。节奏听起来还像说话，耳朵会一直想听懂这段恐怖声音，却永远听不懂。
恶魔声音
恶魔是最重的一种恐怖声音：就是怪物那条链，再加低八度叠音和又长又暗的大厅混响。它有单独一篇教程，含 Audacity、达芬奇和 Premiere 的步骤：怎么做恶魔声音。
常见毛病怎么修
- 电平表亮红灯。 手册给的办法：Effect › Volume and Compression › Amplify，Amplification 填负值。
- 发浑或字糊。 先降 Wet Gain，再把 High-Pass Filter 往上推，或者少降一点调。
- 几条轨对不齐了。 Change Speed and Pitch 会改变长度，要一次性应用到所有轨道上。
- 不够吓人。 先别急着加效果，把语速放慢、把台词改短。恐怖声音一半靠节奏，一半靠处理；所有效果都拉满，只会把字糊掉。
不想装软件？在浏览器里跑同样的效果链
不想手动搭链，可以用 AI Scary Voice 的工作台，它在浏览器里跑类似的效果链。
- 打开「变声器」标签。用麦克风录最长 60 秒，或者上传 MP3、WAV、M4A、OGG、WebM 文件，最长 3 分钟、25 MB 以内。
- 选一个效果、调好强度。随时切换，不花钱。
- 播放试听，然后下载「带效果 WAV」。之后还可以拿回 Audacity 继续剪。
变声器免费、不用注册、不占每天的免费生成次数，录音也从不上传。它不是实时变声器，不能用在通话或游戏语音里。
- Audacity 配方
- 幽灵声音
- 工作台里最接近的效果
- 幽灵
- Audacity 配方
- 怪物声音
- 工作台里最接近的效果
- 恶魔
- Audacity 配方
- 带地窖回声的诡异耳语
- 工作台里最接近的效果
- 地窖回声
- Audacity 配方
- 老电台声音
- 工作台里最接近的效果
- 模拟信号
- Audacity 配方
- 完全倒放的声音
- 工作台里最接近的效果
- 倒放（倒放混响没有直接对应的效果）
同一个声音，四种效果
不想录音？「文字转语音」标签会用预设声音念你的台词，每位访客每天 3 次免费生成，每次最多 300 个字符。恐怖变声器页面一打开就是变声器标签。
常见问题
Audacity 能变声吗？
能，但针对的是录音。Audacity 是编辑器：先录或导入音频，再给它加效果。它不是能用在通话或直播里的实时变声器。
Audacity 怎么做幽灵声音？
用 High-Pass Filter 在 460 Hz 左右切掉低频，加一份稍微偏高、晚约 45 毫秒的副本，再套一个大混响，Wet Gain 高于 Dry Gain。
Audacity 怎么做倒放混响？
先在开头插几秒静音，复制轨道，把副本 Reverse，套 Reverb 并勾选 Wet Only，再把副本 Reverse 回来。
Audacity 怎么做机器人声音？
用 Effect › Distortion and Modulation › Vocoder。它需要一条没有拆分的立体声轨：左声道放人声，右声道放载波，通常是白噪声。
为什么我的 Audacity 里找不到 Distortion 或 Echo？
多半是在用 Audacity 4.0。按 2026 年 11 月核对的手册，它只有 Delay、没有 Echo，也没有 Distortion 效果。本文的恐怖声音配方用的是 Audacity 3.7。
