想知道恐怖视频怎么做，首先要学会提前计划。用手机在夜里拍的恐怖短片也能吓到人，前提是你事先想清楚：观众看哪里、听到什么、地面在哪一刻塌下去。这篇跟着一支恐怖视频，从点子一路走到上传。如果你的点子是一段假电视广播或一盘旧录像带，模拟恐怖怎么做把那种形式讲得更细。
1. 先有一句话的点子
一句话能说完的点子，恐怖视频才紧凑：一个普通的地方，一处不对劲的细节，再加一条观众会慢慢学会的规则。
- 地方
- 打烊后的自助洗衣店
- 哪里不对劲
- 有一台烘干机开着门还在转
- 规则
- 别往里面看
- 地方
- 装了感应灯的楼道
- 哪里不对劲
- 人还没走进去，灯先亮了
- 规则
- 待在灯照得到的地方
- 地方
- 凌晨三点的厨房
- 哪里不对劲
- 水龙头自己流水，你一看它就停
- 规则
- 永远别去关它
- 地方
- 等红灯的车里
- 哪里不对劲
- 后面那辆车的驾驶座上没有人
- 规则
- 绿灯一亮就走，不管发生什么
先定最后一个镜头。一支恐怖视频靠结尾落地，所以拍任何东西之前，先知道最后一帧是什么。
2. 写一份镜头清单
恐怖视频的镜头清单，就是把每个镜头编上号，写清楚它拍什么、负责什么。夜里手冻僵、电量一格一格往下掉的时候，有没有这张清单，决定你是把片子拍完，还是临场乱拍。
- 全景。 这个地方，空的、正常的。停得久一点。
- 细节。 那个之后会出问题的普通东西，此刻还很老实。
- 反应。 主角注意到了，或者没注意到。
- 不对劲的细节。 很小，在背景里，很容易错过。
- 搜寻。 一个停住的画面或缓慢的移动，让观众自己在里面找威胁。
- 兑现。 jump scare，或者一个安静的揭示。
- 最后一帧。 观众带去睡觉的那个画面。
每个镜头旁边，顺手记下它的声音：嗡嗡声、脚步声，或者什么都没有。恐怖视频的一半，是在这一栏里定下来的。
3. 夜里怎么打光
恐怖视频大多在夜里拍，而手机在暗处会自动提高感光度，结果是暗部全是噪点，画面也变平。该有细节的地方给光，其他地方留给真正的黑。
- 一个有来由的光源。 台灯、打开的冰箱、手机屏幕、从百叶窗透进来的路灯。一个光源才有深影子，光源一多，影子就被填平了。
- 黑就让它黑。 别在后期把暗部提亮去看清那里有什么。看不清，正是重点。
- 锁定对焦和曝光，光线变化时画面才不会一明一暗地「呼吸」。
- 手电筒本身就是一个镜头。 一次只照亮一小圈的光柱，就是现成的搜寻。
- 黄昏先试拍。 正式夜拍之前，先在现场拍十秒，用手机看一遍。恐怖视频里最暗的那个镜头要是只剩噪点，就加一个光源，而不是提高曝光。
4. 留出负空间
负空间就是画面里空着的部分；在恐怖视频里，那正是威胁可能藏身的地方。想拍出诡异感而不是吵闹感，靠的就是它。
- 主体不要放在正中间，把空处留在他身后。
- 框住门口和走廊尽头的黑暗，一直停到观众开始在里面找东西。
- 两条之间只改一处。 同一个空画面拍两遍，第二遍时，门开得稍微大了一点。两条来回切。
5. 先做声音
剪画面之前，先把声音想好。在恐怖视频里，声音告诉观众该怎么看待眼前的画面。
- 每个地点都录一段房间底噪：一段没人走动的空间声。它能盖住剪辑点，也会变成惊吓之前的那段「安静」。
- 铺一层环境声。 在 AI Scary Voice 的「音效」标签里描述你的地点，比如「空荡的自助洗衣店里，一根日光灯管在嗡嗡作响」，再打开「无缝循环」。每次生成最多给 2 个版本，和文字转语音共用每位访客每天 3 次的免费额度。
- 点缀音效单独生成：烘干机的哐当声、水龙头、那扇门。
恐怖视频里低频嗡鸣、惊吓音和混音的做法，见恐怖音效设计。
6. 录旁白
大多数恐怖视频要么不需要人声，要么只需要一个平静的声音。旁白写短，用现在时，讲规则，不讲害怕。
- 从文字开始。 在「文字转语音」标签里，Stranger 冷静又不对劲，Whisperer 像一个被吓坏的讲述者；输入台词（免费每次最多 300 个字符，不用注册），加一点轻效果。
- 用你自己的声音。 在「变声器」标签里录最长 60 秒，或者上传最长 3 分钟、25 MB 以内的音频，选效果和强度，在导出条上下载「带效果 WAV」。全程在浏览器里处理，录音不上传，也不占每天的免费生成次数。
Stranger：从干声到隔着一个房间
旁白下面的效果要轻。幽灵 25% 在 355 Hz 做高通，播放速度是 0.99 倍，字都听得清。
7. 把 jump scare 做对
一支 jump scare 视频怎么做才真的管用：
- 铺垫。 镜头慢慢靠近一个观众已经看出不对劲的东西。
- 放松。 让紧张感掉下来：原来是猫，原来门是被风吹开的。
- 安静。 把铺底整个撤掉一拍，只留房间底噪。
- 重击。 切到惊吓画面，声音落在同一帧上。声音晚了，就显得假。
- 马上离开。 几乎立刻切走或黑场。一直停在画面里的怪物，很快就不吓人了。
重击可以在「音效」标签里生成，也可以从 Jumpscare 音效页面开始。一支恐怖视频一次惊吓就够了，剩下的交给不安。
两条规矩。别频闪：WCAG 的准则是，任何一秒钟之内，闪烁都不要超过三次（W3C）。另外，jump scare 只放在观众自己选择看恐怖内容的地方，并在标题里提醒。
用 CapCut 做恐怖视频
在 CapCut 电脑版里导入恐怖视频的素材，拖到时间线上。打开顶部的 Audio 菜单，在左侧边栏选 Sound effects，进入 Horror 分类，把需要的声音拖到对应镜头下面的时间线上（CapCut 教程）。自己做的铺底和惊吓音用 Import 导入，各放一条轨。在播放头位置分割片段，按 Ctrl+B（Mac 上是 Cmd+B）。手机版的 Audio 里也有音效库，只是各版本的叫法不完全一样。
8. 剪出节奏
- 先慢后快。 不安在累积时用长镜头，只有兑现的那一刻才用短镜头。
- 跟着声音剪。 让声音比它的画面先出来，比如上一个镜头里就先听见敲门声，画面到的时候观众已经怕了。
- 早点结束。 恐怖视频停在最后一帧，不解释。
- 找一个人试看。 把粗剪放给一个没看过脚本的人，留意搜寻镜头里他的目光落在哪里。不对劲的细节被太早发现，就把它压暗，或者把镜头剪短。
9. 加字幕
总有人开着静音刷视频，所以恐怖视频的字幕要直接压进画面。字幕要短、朴素，避开 App 的按钮；花哨的恐怖字体反而冲淡惊吓。按视频里实际用的那段音频对时间，因为效果会让声音稍微变慢。CapCut 里一步步对齐字幕的方法，见 TikTok 恐怖声音怎么做。
10. 发布
- 写明这支恐怖视频是虚构作品，有 jump scare 就在标题或第一帧提醒。
- 逼真的 AI 内容要声明。 YouTube 要求创作者声明用 AI 生成或修改的逼真内容，比如一个从未发生过的逼真场景；上传时在 YouTube Studio 的 Attributes 部分回答 AI use 这个问题（YouTube 帮助）。
- 遵守服务条款。 AI Scary Voice 生成的音频可以用在你自己的视频里，包括有收益的视频，但不能用来冒充真实的人，也不能拿去吓唬没有同意的人。
常见问题
在家怎么拍恐怖视频？
挑一个你熟悉的房间，只开一盏灯，找一样可能出问题的普通东西，围绕它规划六七个镜头。录一段房间底噪，加一层生成的环境声和一次惊吓，跟着声音剪。
CapCut 里怎么做恐怖视频？
把素材放上时间线；电脑版打开 Audio，再进 Sound effects 的 Horror 分类挑音效，也可以把自己做好的铺底、旁白和惊吓音以 WAV 导入。加上字幕后，再手动改正识别错的字。
jump scare 视频怎么做？
先铺垫紧张，再让它掉下来，声音收到几乎无声，然后让惊吓画面和声音落在同一帧，迅速离开。一支短片一次就够。
怎样让视频看起来更诡异？
只用一个光源，让暗部真的暗，主体偏离中心、身后留空，镜头停得比舒服的时间更久一点。然后让声音补上另一半：在恐怖视频里，观众往往先听见威胁，再看见它。
